ងូតទឹកជាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដើម្បីសម្អាត
និងធ្វើឱ្យស្រឡះស្រឡំខ្លួនប្រាណ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថា
ពុំមែនងូតទឹកពេលណា ក៏សុទ្ធតែល្អនោះឡើយ។
១)•អស់កម្លាំងៈ
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ងូតទឹកពេលអស់កម្លាំង អាចធ្វើឱ្យសរីរាង្គស្រឡះស្រឡំជាង។ តែជាក់ស្តែងនោះ ពេលអស់កម្លាំង លទ្ធភាពចរាចរណ៍ឈាម ថយចុះខ្លាំង។ ងូតទឹក ពិសេសគឺទឹកត្រជាក់ អាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំង គ្រុនរងា ហើយជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់។ពិសេសពេលអស់កម្លាំង អ្នកមិនត្រូវងូតទឹកដុសសាប៊ូនោះទេ។ សាប៊ូមានផ្ទុកជាតិអាល់កាឡាំងខ្លាំងច្រើន។ ពេល វាលុកលុយចូលក្នុងស្បែកយើង នឹងធ្វើឱ្យកើនអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ មិនថាអស់កម្លាំងដោយធ្វើពលកម្មដៃជើង ឬខួរក្បាល យកល្អចូរសម្រាកឱ្យសរីរាង្គត្រឡប់មកស្ថានភាពតុល្យភាពសិន ទើបងូតទឹក។
២)•សម្ពាធឈាមទាបៈ
ពេលចុះសម្ពាធឈាម សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ក៏ចុះទាបដែរ។ មនុស្សជាច្រើន ជ្រើសយកវិធីងូតទឹកក្តៅ ដើម្បីកែប្រែស្ថានភាពឱ្យប្រសើរឡើង។ នេះជាទម្លាប់មួយផ្ទុយពីវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទឹកក្តៅខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ពេលនេះអាចបង្កគាំងប្រថុចញ៉ុច។ សរីរាង្គយើង នឹងកាន់តែអស់កម្លាំង ងងឹតមុខជាង។
៣)•ក្រោយពេលទទួលទានស្រា ស្រាបៀរៈ
ស្រា និងស្រាបៀរ សម្បូរសារជាតិរំញោច រារាំងសកម្មភាពមុខងាររបស់ថ្លើម និងរំលស់សារជាតិគ្លុយកូសមួយផ្នែកធំក្នុងសរីរាង្គ។ ទោះបីទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ ការងូតទឹកនឹងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពប្រមូលផ្តុំក្នុងសរីរាង្គ មិនសាយភាយចេញបាន ធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្រវឹង នឹងប្រែជាធ្ងន់ធ្ងរជាង, បង្កការចង់ក្អួត, ឈឺក្បាល ,វិលមុខ, ធីងធោង។
៤)•ក្រោយពេលបាយភ្លាមៈ
ងូតទឹកនឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗក្នុងសរីរាង្គយាររីក។ បរិមាណចរាចរណ៍ឈាមផ្លូវពោះវៀន ថយចុះ។ រំអិលក្រពះ បញ្ចេញតិច ឥទ្ធិពលដល់មុខងាររំលាយអាហារ យូរថ្ងៃនឹងបង្កជាជំងឺផ្លូវក្រពះពោះវៀន។ អ្នកគួរងូតទឹកក្រោយពេលបាយ ពី១-៣ម៉ោង។
៥)•ពេលឃ្លានជ្រុលៈ
ពេលកំពុងឃ្លាននោះ បរិមាណស្ករក្នុងឈាម ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត។ ប្រសិនងូតទឹកនៅពេលនេះ សរីរាង្គនឹងមិនគ្រប់ថាមពលរំលាយអាហារចាំបាច់ ដូច្នោះហើយអាចបង្កឱ្យវិលមុខ ជួនកាលត្រូវសន្លប់។
៦)•ពេលយប់ៈ
ងូតទឹកពេលយប់ ទោះបីជាទឹកត្រជាក់ ក៏ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមយាររីក សម្ពាធឈាមទាប អ្នកមានជំងឺចុះសម្ពាធឈាម ងាយលេចចេញបាតុភូតខ្វះឈាមខួរក្បាល, ធ្ងន់ធ្ងរជាងអាចបណ្តាលឱ្យវង្វេងវង្វាន់។ អ្នកដែលមិនត្រូវងូតទឹកដាច់ខាតនៅពេលយប់ គឺស្ត្រីមានគភ៌, កុមារតូចៗ, ស្ត្រីកំពុងមានរដូវ៕
ប្រភព៖ CEN
